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La escalada es una de las últimas formas de mantenerse en forma y tonificar el cuerpo. No sólo te ayuda a tonificar tu cuerpo, sino también a fortalecer tus huesos. Si tienes problemas de rodilla, entonces este nuevo entrenamiento es genial para ti. Si tienes suficiente espacio en tu casa, puedes intentarlo allí.

El entrenamiento en la pared de escalada está ganando popularidad entre las mujeres. Este entrenamiento ayuda a perder peso y a mantenerse en forma. Te ayuda a que tu cuerpo esté bien tonificado, a fortalecer los huesos de las rodillas y también a tonificar los músculos de los muslos y las pantorrillas. Este puede ser un ejercicio rápido y con muchos beneficios para la salud.

Sugerencias de los expertos:

Mickey Mehta, uno de los renombrados gurús de la salud, dijo que cualquier entrenamiento de escalada puede darte múltiples beneficios para la salud. Te ayuda a ponerte en forma, te ayuda a aumentar tu resistencia y concentración.

Entrenamiento para quemar grasa:

Para las mujeres es una gran forma de ejercicio que les ayuda a quemar calorías, tonificar los músculos de las piernas -cuadriceps, glúteos y jamones-. El entrenamiento ayuda a tonificar el estómago, donde se acumula la grasa.

Algunos de los otros expertos creen que esta forma de ejercicio también es buena para los que trabajan largas horas frente a la computadora. Arregla con firmeza los músculos de la espalda y la columna vertebral. Especialmente, es un buen ejercicio para el dolor de espalda y los problemas relacionados.

Precaución:

Las mujeres mayores de 16 años pueden practicar este ejercicio. Pero es bueno consultar con un médico antes de empezar a practicar. Pregunte a su médico si está en condiciones de practicar el ejercicio «Escalar paredes».