¿Cómo reducir y curar el reflujo gástrico y ácido con el yoga?

Yoga y Asma

¿Cómo tratar el asma con el yoga?

El yoga es un conocimiento notable que nuestros antepasados adquirieron hace siglos y que les permite mantener su cuerpo y su mente sanos haciendo asanas, meditaciones y tomando una dieta saludable (satvikahar). Debido a su forma lenta y a sus técnicas de respiración altamente avanzadas, es ideal para tratar el asma con el yoga. Varios estudios científicos han demostrado el impacto positivo del yoga diario para el asma en el control de la severidad del asma en un individuo.

¿Cuál es la diferente asana de Yoga para curar el asma?

El yoga proporciona al paciente con asma una técnica científicamente probada para manejar su problema respiratorio y llevar una vida completamente normal sin tomar medicamentos regulares. Aquí les contaremos sobre algunas asanas de yoga para curar el asma. Para obtener los mejores resultados, es importante aprender de los expertos en yoga cómo tratar el asma con el yoga.

1). Sukhasana (Pose Fácil): Es una suave postura de asiento donde te sientas con las piernas cruzadas y te concentras en tu respiración. Esta asana hace que te sientas relajado y reduce la presión que puede desencadenar un ataque asmático.

Fácil de posar para el asma

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2). Upavistha Konasana (Doblado de frente sentado de ángulo ancho): En esta asana, tienes que sentarte y separar las piernas lo más posible y mantener esta posición durante 30 o 40 segundos. Debe practicarse sólo con el estómago vacío. Esta postura ayuda a que tus pulmones se abran y te ayude a respirar más fácilmente.

Amplio ángulo de inclinación sentado hacia adelante para el asma

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3). Ardha Matsyendrasana (Medio Señor de los Peces Pose): Esta es otra asana que el experto en yoga usó para curar el asma. En esta asana, te sientas y tuerces la columna vertebral de lado. Esta asana también debe hacerse con el estómago vacío. Esta postura ayuda a expandir la cavidad torácica y abre los pulmones para una mayor ingesta de oxígeno. Esta es también una asana importante que las personas que buscan el yoga para el asma deben practicar diariamente para controlar su dificultad respiratoria.

El Medio Señor de los Peces se propone para el asma

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4). Setu Bandhasana (Pose de puente): Las personas que investigan sobre el Yoga y el asma encuentran esta pose muy beneficiosa para los pacientes. Esta asana en particular es muy útil para mantener las vías respiratorias abiertas y expandir los pulmones. Además de ayudar a los pacientes de asma, también es útil en el proceso de digestión y mejorar la secreción de la tiroides. Haga esta asana sólo con el estómago vacío.

Puente de la postura para el asma

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5). Bhujanasana (Pose de Cobra): También se conoce como postura de cobra y es muy útil para los pacientes de asma ya que mejora la respiración al despejar las vías respiratorias y expandir los pulmones.

Cobra posa para el asma

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Estas son sólo algunas de las asanas que ayudan a un paciente con asma a mejorar su estilo de vida practicándolas regularmente. Como estas asanas no ejercen mucho estrés en el cuerpo, son ideales para aquellos pacientes que tienen problemas respiratorios. Así que, aprende estas asanas de un experto junto con el pranayama (ejercicios de respiración) y lleva tu vida sin ningún tipo de estrés.