Razones – Por qué los hombres deben practicar yoga regularmente

En todo el estilo de yoga, Boat Pose es muy popular. En esta Pose de Barco verás que todo tu cuerpo toma la forma de un barco.

Si intentas hacer esta postura de yoga, debes acostarte de espaldas en el suelo con los dos brazos a los lados. Intentando esta postura siempre mantén tu respiración normal. Ahora levante las dos piernas como se muestra en la imagen anterior. Mantenga ambas piernas rectas y no se doble. Ahora levante lentamente la parte superior del cuerpo para tocar las piernas con ambas manos. Debe verse como a 45 grados.

Beneficios de la postura del barco:

  • El beneficio de esta postura de yoga es enorme.
  • Esta postura ayudará a reducir la grasa de su vientre, mejorará la digestión; mejorará la función de su riñón, hígado, tiroides y glándulas prostáticas de manera efectiva.
  • Mejora la circulación sanguínea y también fortalece los músculos abdominales.