6 consejos para la enseñanza del yoga para principiantes

Tu experiencia como profesor de yoga se pone a prueba cuando se espera que enseñes a los yoguis primerizos. Sí, es absolutamente cierto que tienes la oportunidad de conocer tus habilidades de una mejor manera mientras asesoras a los principiantes. Sin embargo, hay muchas cosas que deben tenerse en cuenta cuando se imparten clases de yoga para principiantes. Recuerda que los yoguis principiantes son una mezcla de energía pura, entusiasmo, inseguridades y prejuicios sobre todo, incluyendo el yoga. Trata de tratarlos inteligentemente para tener éxito en el propósito de la enseñanza del yoga.

Estos puntos te ayudarán a convertirte en un profesor de yoga decente y en un yoga útil para principiantes

El yoga se basa en gran medida en el aprendizaje práctico. Esto hace que tu trabajo sea extremadamente desafiante, ya que tienes que mantener la clase emocionante sobre esta ciencia milenaria. Para poder acercarte a ti mismo, considera los puntos de la lista de abajo y asegúrate de ganarte los elogios y el respeto de los estudiantes:

Mantén el lenguaje simple: Unos pocos años de experiencia en la enseñanza son suficientes para obtener una enorme jerga técnica de yoga. Pero, cuando se trata de enseñar a los principiantes, hay que evitar los términos «pesados» y en su lugar sustituirlos por formulaciones más sencillas. Trata de anclar toda la clase como si también estuvieras aprendiendo con ella. De esta manera, será más fácil para los estudiantes conectarse con el yoga y te ayudará a hacerles entender las poses y otras cosas importantes convenientemente.

Trae claridad de concepto: Sabes que hay una gran diferencia entre el yoga, el pranayama, la meditación y la filosofía yóguica. Esto pone a un principiante que se está entrenando para el yoga en una situación difícil. Para facilitar a los estudiantes, es mejor preparar un plan de estudio y seguir una secuencia particular. Puedes elegir discutir brevemente el trasfondo del tema antes de profundizar en él.

Enfoque en la anatomía y la conciencia del cuerpo: En el yoga, el conocimiento preciso de la anatomía es de gran importancia, ya que la corrección de una postura de yoga depende únicamente de ella. En este sentido, se hace imperativo impartir el mejor conocimiento posible sobre la anatomía en los estudiantes con el fin de entrenar adecuadamente. En la fase inicial, sólo diles que sientan sus propias partes del cuerpo mientras hacen una pose de yoga en particular. De esta manera, se harán más conscientes de sus propios cuerpos y comenzarán a asistir a las clases de yoga con pleno entusiasmo.

Siempre concéntrese en la respiración: Como profesor, cuando enseñas yoga para principiantes, debes ser muy consciente de los papeles que juega la respiración en el aprendizaje del yoga. Así que puedes empezar a enseñar a los estudiantes las lecciones básicas sobre el control de la respiración. Entrénalos mejor para que desarrollen el hábito de la respiración rítmica de forma gradual. Además, recuerde discutir la forma correcta de respirar mientras hace las poses de yoga para hacer que los estudiantes entiendan el valor de la fuerza de la vida.

Sigue explicando el propósito de las poses: La simple demostración de las posturas de yoga no es suficiente para entusiasmar a los estudiantes con esta antigua ciencia. Debes tratar de narrarles todo el aspecto sobre la asana con gran detalle. Además, pon especial atención en narrar los beneficios para la salud de las diferentes posturas de yoga para mantener a los principiantes enganchados durante el período de aprendizaje.

Proporcionar un estímulo regular: Es bastante obvio que al principio, se observa a los estudiantes cometiendo grandes errores al hacer las poses de yoga. Primero corrígelos inmediatamente y asegúrense de que a su debido tiempo serán capaces de dominar las técnicas del yoga. Anímelos a mantener la flexibilidad adecuada y a reunir algo de fuerza en la primera mano, después de eso el viaje yóguico será más suave.

Posturas básicas de yoga para incluir para enseñar a los principiantes o yoga para principiantes:

Pose de niño: También llamada Balasana, se usa frecuentemente como una postura de descanso mientras se practican asanas más difíciles.

Pose de vaca gata: Popularmente llamada como la MarjaryasanaBitilasana, esta pose se considera un buen ejercicio para calentar la columna. Es una asana sincronizada con la respiración que normalmente fluye desde la inclinación de la vaca hasta el estiramiento del gato. Debes recomendar esta asana para mejorar el estado general de la mente, el cuerpo y el espíritu.

Pose de la montaña: Considerada como la base de todas las poses de pie, la Pose de Montaña debe ser enseñada al principio de las lecciones de yoga. Ayudando a los estudiantes a dominar esta postura, se puede mejorar enormemente su postura para hacer otras posturas correctamente.

La Serie de Guerreros: Enseñando la interesante serie de La Pose del Guerrero, podrás desarrollar una base firme para el equilibrio durante las prácticas de yoga. Ya sea las caderas cuadradas o las posturas amplias, esta serie puede ser definitivamente beneficiosa en la fase inicial del entrenamiento.

Árbol o Pose de Águila: Para mejorar la estabilidad general y mantener una postura correcta, debe recomendar la Pose de Águila. Aumentando la fuerza de los muslos, caderas, hombros, parte superior de la espalda, tobillos y pantorrillas, esta podría ser una buena posición para que los principiantes desarrollen estabilidad y equilibrio.

Savasana: Al final de cada sesión, no debe olvidar dar a los estudiantes algún tiempo para restaurar su cuerpo y mente en la Savasana.

Yoga para principiantes

Como profesor, cada clase que tome estará llena de inmensas posibilidades. También es cierto que serás capaz de descubrir nuevas habilidades de aprendizaje de los estudiantes. Sin embargo, para convertirse en la verdadera fuente de inspiración de los principiantes, debes recordar desarrollar tu propio estilo. Y, sólo trata de ser receptivo en cuanto a las entradas y muestra flexibilidad para crear una atmósfera agradable de aprendizaje de yoga.