Los beneficios del Ashtanga Yoga – Yoga Chikitsa

Muchos de nosotros venimos al yoga por muchas razones diferentes, para obtener una mayor flexibilidad del cuerpo, fuerza, el tono correcto del cuerpo, la curación física de las lesiones, la reducción del estrés o simplemente para obtener una comprensión más profunda de la vida. La belleza del yoga y sus beneficios son enormes, cualquiera puede beneficiarse de él. El Yoga es bueno para todos y cualquiera puede beneficiarse del Yoga, practicándolo regularmente.

Hay muchos beneficios del yoga astanga como se discute a continuación.

  • Una sensación física ligera y energizada.
  • Un cuerpo más fuerte y flexible, dando a sus músculos y articulaciones un mayor rango de movimiento y reduciendo la grasa innecesaria.
  • Mejora el metabolismo de la ingesta nutricional y la digestión y ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas recogidas a través de un estilo de vida poco saludable.
  • Con niveles de energía más altos, el yoga repone la vitalidad perdida del cuerpo.
  • El cuerpo y la mente se mantienen jóvenes, frescos y poderosos. La mente se calma; la concentración y la memoria mejoran a través de la agudización y el enfoque de la mente.
  • La calidad y la conciencia de la respiración mejora.
  • El yoga funciona como un fabuloso entrenamiento suplementario para el deporte y las actividades físicas.
  • El yoga es terapéutico para el dolor muscular y reduce el riesgo de estirar demasiado y dañar los músculos.
  • El yoga trae, con el tiempo, un viaje de descubrimiento en la conciencia del cuerpo y la mente
  • En general, la mayoría de la gente describe una sensación de bienestar y equilibrio con una práctica regular de yoga en sus vidas.

Beneficios del Ashtanga Yoga

Los beneficios del Ashtanga Yoga son inmensos, el Ashtanga Yoga es una forma dinámica de yoga donde la respiración y el movimiento se conectan de manera que la postura sigue la postura en un flujo de principio a fin. Vinyasa significa coordinación de movimiento con la respiración. Cuándo inhalar y exhalar y cómo moverse de una postura a la siguiente está bien definido. Las posturas se hacen en una cierta secuencia. La serie primaria del Ashtanga Yoga también se llama «Yoga Chikitsa», que significa terapia de yoga. El propósito de esta serie es fortalecer, ajustar, alinear y limpiar el cuerpo. La serie intermedia «Nadi Shodana» fortalece y limpia el sistema nervioso abriendo y limpiando los canales de energía del cuerpo. Para la mayoría de las personas, toma al menos un par de años establecer una práctica estable de la serie primaria. No hay prisa, el yoga es una práctica de toda la vida y una base sólida es tan importante para que la práctica se desarrolle. El Ashtanga Vinyasa Yoga afecta tanto al nivel físico como al mental del cuerpo y la mente.