Salud y forma física – Yoga de pie para los antebrazos

La postura del antebrazo es una popular asana o postura de yoga en todo el estilo de yoga. Es una postura bastante difícil para los principiantes. Esta postura es para los estudiantes de nivel avanzado. Pero si eres sólo un principiante, también puedes probar esta postura. Deberías pedir ayuda a tu profesor de yoga. Al principio puede resultar bastante difícil hacer esta pose, pero la práctica regular puede hacer todo lo posible.

Empieza a hacer esta pose.

  • Al principio concéntrese en sus manos y rodillas, desde sus manos y rodillas, baje sus antebrazos hasta el suelo, ahora mantenga su codo justo debajo de sus hombros y sus manos deben estar rectas desde los codos.
  • Ahora es el momento de meter los dedos de los pies y levantar las caderas lo más alto posible.
  • Abre ligeramente la cadera. Trate de juntar las dos piernas y enderezarlas.
  • Ahora, apretando lentamente las rodillas y los tobillos.
  • Recuerda una cosa; no tienes que saltar a esta pose. Siempre trata de hacer esta pose de yoga lentamente. Mantén la calma y la tranquilidad si eres un principiante.

Beneficios de la postura del antebrazo:

  • Esta postura fortalece los brazos y los hombros.
  • Esta postura es muy útil para dar forma a tus brazos.
  • También es útil para abrir las caderas y los muslos.
  • Es bueno para el equilibrio. Bueno para la circulación de la sangre.